Многие медитативные традиции, включая и боевые искусства, такие как Айкидо и Тайцзицюань, проводят разделение между «мягким» и «жёстким» типом взгляда. В жёстком взгляде глаза фиксируются на конкретном объекте или области внутри поля зрения. В мягком же взгляде задача в том, чтобы воспринимать как можно большую часть поля зрения, не фокусируясь ни на чём конкретно. Практикуя мягкий взгляд, вы расширяете, а не сужаете фокус своего визуального внимания.