контрастный душ (хотя бы только для ног) следует применять обязательно;
● время от времени укладывайте ноги на возвышение;
● днем накладывайте на область колена эластичный бинт, на ночь обязательно его снимайте;
● принимайте средства, очищающие сосуды: чеснок, мед, яблочный уксус;
● старайтесь, чтобы ваши ноги во время сна были подняты. Если вы подложите что-нибудь под ножки кровати с той стороны, где находятся ноги, они будут приподняты во время сна, что улучшит отток крови;