Цитата из книги «Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами»

Образ жизни при варикозном расширении вен Дадим несколько важных советов относительно образа жизни при варикозной болезни: ● Если на работе вы сидите часами, старайтесь не скрещивать ноги, а время от времени кладите их на стол и сидите так 3 минуты. ● Спите, подложив подушечку под ноги. ● Избегайте сауны и горячей ванны: это расслабляет, а не тонизирует сосуды. Для тонуса сосудов лучше всего переменный контрастный душ от стоп к паховой складке и обратно. Такая гимнастика для сосудов делает их более прочными и эластичными в любом возрасте. Только надо понимать, что этот эффект не придет на третьей и даже на тринадцатой процедуре. Эта процедура должна стать частью образа жизни. ● Не носите обувь на плоской подошве или на каблуке выше 5 см. ● Не носите одежду из ткани «стрейч», нарушающей нормальное кровообращение. ● Ежедневно массируйте ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам. ● Избегайте продолжительного (дольше 40 минут) пребывания на солнце, используйте защитный крем. ● Придерживайтесь правильного режима питания: избегайте жиров, даже растительных; ешьте продукты с высоким содержанием витаминов E, P и C (морковь, шпинат, апельсины, виноград, черника). Ешьте только белое мясо индейки и курицы, ограничьте количество яиц. В идеале – паровая кухня. ● Пейте не менее 1,5 л жидкости в сутки.