Как люди вообще приходят к таким книгам, если они не имеют отношения к психологии и психотерапии? Разве можно случайно увидеть книгу с названием «Неврозы. Теория и терапия» (МИФ, 2024) и с бухты-барахты решить: «О, хочу прочитать!»? Как ни странно, да! И на то есть две причины.
Во-первых, это Виктор Франкл — психолог и психиатр, подаривший миру легендарную книгу «Сказать жизни "Да!": Психолог в концлагере», где он рассказал о своем страшном опыте и подходе, который не дал ему сойти с ума. Во-вторых, давайте согласимся, что неврозам подвержены очень и очень многие.
Скажу честно, несмотря на эти веские причины, поначалу я немного сдрейфила и открыла книгу в легкой панике: «Зачем я на это решилась? Сейчас потону в терминах! Ведь это по сути учебник!» Но зря. Да, учебник, в основу которого лег курс лекций, прочитанный Франклом в Венском университете, но он на диво интересный, увлекательный и дает немало лайфхаков, которые можно применять обычным людям, причем не обязательно с неврозами.
Книга делится на две части. В первой мы узнаем об учении о неврозах и их классификации, во второй — о логотерапии и экзистенциальном анализе. Франкл подробно и увлекательно рассказывает о возможных корнях различных неврозов, способах терапии и, главное, дает прекрасные советы как своим коллегам, нынешним и будущим, так и нам, читателям. Самое здоровское — каждое суждение подкрепляется примерами из врачебной практики.
Любопытно, что основной лайфхак, парадоксальную интенцию, о которой я прежде не знала, я давно и успешно применяю сама — этот способ пришел как-то сам собой. Суть в следующем: если вы чего-то боитесь — захотите этого. Боитесь, что упадете в обморок при выходе на сцену? Так поставьте себе цель упасть в обморок, и обязательно на сцене! Удивитесь, как плохое самочувствие чудесным образом отступит. Лично я всегда мысленно списывала это на закон подлости, но, оказывается, все дело в нашей психике, которая, зараза такая, очень сильно влияет на организм. Работает это и в бытовых ситуациях. Мучаетесь бессонницей? Поставьте себе цель не спать. Опять же, удивитесь, но вас с большой вероятностью начнет клонить в сон.
Второй мощный лайфхак, вероятно, уже знакомый тем, кто читал другие книги Франкла — поиск смысла, тоже с примерами и объяснениями. Всегда, а особенно в ситуациях, которые кажутся несправедливыми и безвыходными, очень важно уметь находить смысл — самостоятельно или с помощью, — и это не только поможет сохранить рассудок, но и запросто сделает вас счастливым. А вот отсутствие смысла может привести к неврозам и прочим бедам.
И вот еще что хотелось бы отметить. Мы так ругаем наше время (впрочем, люди во все времена ругали свою эпоху), отмечаем его особенности: утрата ценностей, утрата смыслов...
Так вот, этой книге больше полувека. Но не зная об этом, ни за что не догадаешься. Те же проблемы: стремительность жизни, невозможность остановиться и оглядеться, погоня за прибылью и успехом, отчаянное желание любить и быть любимым, и неврозы, неврозы...
Так что книгу рекомендую каждому. Всем нам порой не достает главного — смысла. И руки помощи, протянутой тем, кто не понаслышке знал, какой страшной и безысходной порой кажется жизнь.