Глубокое дыхание.
Попробуйте уделить каждый день несколько минут на глубокое дыхание. Сядьте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокое дыхание помогает уменьшить стресс и напряжение, а также улучшает настроение.