Цитаты из книг автора «Викки Вандо»

Уверенные люди не испытывают страха или сомнений. На самом деле уверенность в себе не означает отсутствие страха или сомнений, а наличие умения управлять ими и действовать вопреки ним.

"Я ценен и важен" или "Я способен добиться успеха".

Общие мифы и заблуждения о уверенности в себе

Глубокое дыхание. Попробуйте уделить каждый день несколько минут на глубокое дыхание. Сядьте в удобном положении, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Глубокое дыхание помогает уменьшить стресс и напряжение, а также улучшает настроение.

Зависимые отношения могут проявляться в разных формах, но общий признак – это неравный баланс в отношениях, где один человек становится слишком зависимым от другого, нередко жертвуя своими личными интересами и потребностями ради другого.

Расслабление – это один из способов управления стрессом.

Коммуникация – это ключевой элемент взаимодействия с другими людьми. Взаимодействие с окружающими людьми и способность эффективно общаться с ними являются одними из важнейших навыков в развитии уверенности в себе.

стресс – это не сама ситуация, а наша реакция на нее, и что мы можем изменить свою реакцию.

Стресс – это физиологическая реакция организма на различные воздействия, которые он воспринимает как угрожающие своей жизни или благополучию.

Общение с друзьями и близкими.