При менструальных болях и других видах спазмов я рекомендую хелаты кальция и магния, а также калий и витамин Е.
Для облегчения менструальных болей можно использовать дамиану, так как в ней содержится много кальция и она нормализует уровень гормонов; однако она снижает уровень содержания железа, поэтому вместе с ней рекомендуется принимать черную патоку.