СТРАХ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯЕсли вы достаточно долго были полным человеком, то, сбрасывая вес, вы можете испытать такое чувство, словно теряете себя.
В таком состоянии может помочь осознание своего тела. Вот как это можно сделать:
• Потрите свое тело там, где есть скопления жира, – например, в области живота.
• Потирая живот, мысленно вернитесь в прошлое. Если вы когда-нибудь были стройны, вспомните то время и тогдашнего себя.
• Вспомните, как легко было быть худым. Такие воспоминания возвращают энергию молодости большинству людей.
• Затем, продолжая потирать живот, чтобы привязать себя к этим ощущениям, загрузите