Цитаты из книги «Меня достаточно. Здоровая самооценка женщины»

Дыхательные практики – обязательно, прорабатывание скрытой агрессии (открытой – тем более) через физические упражнения.

Развивайте силу воли через закаливание, контрастный душ, гвоздестояние. Хорошо способствует прокачке манипуры кундалини-йога. Начните составлять графики, подружитесь с планированием и тайм-менеджментом. Закрепитесь во взрослой позиции, и будет вам счастье.

Благотворительность, забота о себе, сочувствие сначала себе, потом окружающим, мысленное направление добрых пожеланий сначала тем людям, которые у вас вызывают симпатию, а затем, когда почувствуете, что готовы, – всему миру. Смотрите, важный момент: не стоит заниматься раскрытием четвертого энергоцентра только ради любимого человека – не перекладывайте ни на кого эту ответственность. Это важно прежде всего вам – перестать таскать камни в сердце, мучиться периодическими болями в груди и точить обиды

Практикуйте честность: с самими собой и с окружающими. Говорите по существу, займитесь пением – элементарно дома включите музыку и начните петь ноты. Сейчас в свободном доступе достаточно записей педагогов по вокалу для начинающих – как минимум распевку вы освоите.

Чтение – просто обязательно! Изучение иностранных языков, внедрение новых полезных и необычных привычек: например, начните чистить зубы левой рукой, спать на другой стороне кровати, ходить новым маршрутом на работу или учебу.

Энергетические и духовные практики, медитации, посещение ретритов, групповых практик гвоздестояния, арт-терапия.