Цитата из книги «Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы»

Когда вам нужно срочно успокоиться, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, держите максимально долго, насколько это возможно, а потом очень медленно выдыхайте. Сделайте 3–5 раз