Порочный круг обычно выглядит так:
– накапливаются стресс, тревожность, раздражение;
– переедание, чтобы заглушить стресс;
– чувство вины и стыд из-за этого переедания;
– ещё больше стресса, тревожности, раздражения;
– клятвы быть строже и соблюдать режим питания;
– новая диета и (или) новые суровые «правила»;
– накапливается ещё больше стресса, тревожности, раздражения;