Прочитала на одном дыхании. С чем-то не согласна, но в целом много нового почерпнула.
- Главная
- Общая психология
- ⭐️Вероника Семёнова
- 📚«Психология питания»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4
(3 оценки)
Психология питания
162 печатные страницы
Время чтения ≈ 5ч
2020 год
16+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Сложные отношения с едой — проблема современного общества. Мы едим, если нервничаем или грустим. Сидим на бесконечных диетах и мучаем собственный организм в поисках идеального веса. Новая книга Вероники Семёновой для всех, кто когда-либо пытался похудеть, сидел на диете, срывался, вновь обещал себе начать худеть «с понедельника», всех, кто понимает важность здоровья и стройности, всех, кто чувствует, что переедает или заедает свои эмоциональные проблемы, и всех, кто отчаялся в этом разобраться.
читайте онлайн полную версию книги «Психология питания» автора Вероника Семёнова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Психология питания» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 293258
- Год издания:
- 2020
- Дата поступления:
- 30 марта 2021
- ISBN (EAN):
- 9785005108395
- Время на чтение:
- 5 ч.
Поделиться
koshka....@bk.ru
Оценил книгу
20 апреля 2022
Поделиться
Порочный круг обычно выглядит так:
– накапливаются стресс, тревожность, раздражение;
– переедание, чтобы заглушить стресс;
– чувство вины и стыд из-за этого переедания;
– ещё больше стресса, тревожности, раздражения;
– клятвы быть строже и соблюдать режим питания;
– новая диета и (или) новые суровые «правила»;
– накапливается ещё больше стресса, тревожности, раздражения;
Отделите еду от любого дела. Совмещая определённые дела и приём пищи, вы способствуете развитию ассоциаций и привыкания – вы будете хотеть перекусить каждый раз, когда подходите к компьютеру или включаете телевизор.
Люди, жующие уставившись в телефон, в среднем за один приём пищи съедают на 240 калорий больше.
Автор книги
О проекте
О подписке