Цитата из книги «Худеем во сне. Биоритмы стройности»

Ужинать нужно обязательно, ужин тоже желательно разделить на две части Первый раз поесть часов в семь, а второй часа за полтора до сна. 4 У жаворонков преобладание белковой пищи должно быть в первой половине дня, а у сов – во второй.