Цитаты из книг автора «Вероника Хлебова»

Ребенку важно проговаривать (на уровне его понимания), что происходит.

Может быть, где-то они вас защищали и поддерживали. И эта зона станет вашим серьезным ресурсом.

Знаешь, когда люди по-разному устраивают свое хозяйство, им может быть неудобно, как устроено другое хозяйство, и когда неудобно, многие начинают ворчать, как бабушка.

Ребенку важно чувствовать, что его чувства, нужды, желания и нежелания хорошие и сам он – хороший.

Критика как будто привязывает ребенка к родителям.

Помочь себе в трудный момент – вот по-настоящему адаптивная стратегия. А шаги все известны: • услышать себя; • принять свое право на горе, тоску, одиночество; • повыть на луну, поплакать, пожаловаться тем, кому доверяешь; • отпустить; • увидеть новые возможности самому, без подсказки.

Если мы не считаем себя привлекательными, достойными партнерами, переживаем стыд за себя, за свое тело, за свой внешний вид, за свои, например, эмоциональные реакции, нам очень нужно, чтобы привлекательность и «достойность» кто-то признал. Не просто «кто-то», а партнер, который выбрал нас для отношений. Так происходит «доказательство», что мы окей, с нами все в порядке, нас есть за что любить. Мы ценные и достойные. Так мы можем успокоить свой страх не-ценности, опираясь на признание партнера.

Так мы находим глубокие внутренние установки. Они неосознанны. Детская травма формирует такие защиты, которые невозможно осознать в детском возрасте. Тогда она усвоила, что, если стараться для родителей, они полюбят ее и наградят «за хорошее поведение».

Целостное состояние – это состояние доверия себе, другим в том, что они равны нам, и у них есть задача самим справляться со своей жизнью.

Таким образом, мы отыгрываем несепарированность от родительских фигур с самыми разными людьми. Травма, ожидание и попадание в треугольник взаимосвязаны. В треугольнике никто не несет ответственность за себя. Все несут ответственность за кого-то, а за себя не несут. Поэтому осознанность, работа с травмой – это то, что поможет нам отследить попадание в треугольник. Замечая все раньше, как мы туда входим, мы можем все осознаннее входить в этот процесс до тех пор, пока мы вообще не откажемся быть жертвами, спасателями или тиранами.