Здоровый сон: как избавиться от храпа и бессонницы

Сколько часов сна в день – это норма? Может ли храп быть опасен? Что делать, если никак не получатся заснуть? Сомнологи Роман Бузунов и Дарья Лебедева объяснят, почему с возрастом человеку становится тяжелее подстроиться под чужой хронотип, зачем некоторые люди спят раздельно и как имитировать солнце, если наступила осень, и ближайшие солнечные дни настанут только в мае.

Гости выпуска:

Роман Бузунов, врач-сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ

https://instagram.com/buzunov_roman?utm_medium=copy_link

Дарья Лебедева, руководитель направления «Медицина сна», врач-сомнолог больницы ЦКБ Управления Делами Президента РФ

https://instagram.com/sleepmaster_dasha?utm_medium=copy_link

Ароматы от TRUSSARDI, которые мы упоминаем:

️https://www.letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast

️https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast

В магазине парфюмерии и косметики Л’Этуаль действует скидка 30% до конца ноября промокоду SOBCHAK.

Ведущая, продюсер — Вероника Демина

Редактор — Даша Данилова

Монтажер — Михаил Бень

Композитор — Саша Начито

Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь

SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков

Студия «Осторожно: подкасты!», 2021