Для того чтобы злость служила нашим потребностям, важно уметь ее регулировать. Первый шаг к этому — научиться чувствовать все ее оттенки и градации (в том числе то, как они отражаются в теле) и ловить раздражение еще на подступах, не подавляя его, а стараясь понять, с чем оно связано. Например, если вас попросят выйти на работу в субботу без дополнительной оплаты, вы можете подавить злость: уговорить себя, что от одного раза вас не убудет, что у вас все равно нет планов на этот день и т. д. В результате у вас испортится настроение