следующим образом: 1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, держа руки по сторонам тела.2. Вдохнуть воздух медленно и постепенно.3. Выдыхая, медленно ударять по груди кончиками пальцев в разных местах. 4. Когда легкие переполняются воздухом, задержать дыхание и ударять по груди ладонями рук.