Цитата из книги «Все болезни от головы. Измени мышление, сохрани здоровье»

Техника проста. Сначала наблюдаем за дыханием. При медитации на Ветре концентрируйтесь на своих ощущениях. И почувствуйте, как энергия наполняет вас, дает силу, побуждает вас к изменениям и развитию. При медитации на Огонь вы можете использовать ощущение тепла солнца, лежа на пляже. Или наблюдать открытый огонь костра. При медитации на Воду работаете с образом, с его энергией по уже известному принципу. При медитации на Землю полежите на земле, почувствуйте, как она поддерживает вас.