OMG 6 Ешь только после физической нагрузки OMG 5 Ешь три раза в день и не перекусывай по мелочи OMG 4 Пусть половину тарелки у тебя занимают источники белка OMG 3 Каждый день ешь разноцветную смесь овощей и фруктов