3. Ешь много белка
Я не собираюсь опять заваливать тебя научными фактами. Помни одно, ты наполовину состоишь из белка, как и твое идеальное блюдо на тарелке. Мы теряем белок каждый день и должны восполнять его из пищи. Он нужен твоему организму больше других продуктов. Из-за насущной потребности твой мозг постоянно его выискивает. И если дашь ему достаточно белка, он успокоится. Белок понижает аппетит. Если будешь удовлетворять свой аппетит таким естественным образом, всегда будешь оставаться худой.