1. Ешь только после физической нагрузки
Я не говорю тебе прямо: «Пропускай завтрак». Но никогда не ешь с самого утра или в любое другое время, если у тебя не было какой-нибудь физической нагрузки. Это, без сомнений, наилучший совет для тех, кто хочет остаться худым и сохранить здоровье. Есть, не подвигавшись, совершенно неестественно. В природе невозможно получить еду, если ты за ней не побегаешь! Современному образу жизни лет этак 200, а нашим генам более 2 миллионов. Мы должны крутиться, крутиться и еще раз крутиться!