когда ты питаешься дома, бери тарелку поменьше. Если нужно, купи себе новую. Большая тарелка толкает на то, чтобы съесть все, что там лежит. Чистой воды психология, очень трудно блокируемая. Купи тарелку поменьше! Есть на свете местечко Окинава. Небольшая группа островов близ Японии. Тамошние жители часто доживают до ста лет, всегда худые и здоровые. У них бытует поговорка: «хара хачи бу». По всей видимости, это изречение Конфуция. Непонятно?