Делать скручивания на этих штуках гораздо эффективнее, чем на полу. Скручивания на полу можно выполнять бесконечное количество раз, они слишком легкие. И, как ты уже могла понять, от сотни упражнений жир никуда не денется. При скручивании с фитболом ты начинаешь с растянутым брюшным прессом, отчего движение становится гораздо труднее. Мышцы похожи на резиновые ленты. Чем больше ты их растягиваешь, тем с большей силой они стягиваются обратно. Если делать скручивани