Цитата из книги «Шесть недель до OMG. Стань стройнее всех подруг»

В журналах и книгах девушкам часто советуют делать сложные наборы силовых упражнений три раза в неделю и чаще. Это лишнее. Главным образом тебе надо заниматься с тяжестями, чтобы защитить мышечную массу от уменьшения, то есть всего 3 раза в месяц