Большинство изменений в диете приводят к потере мышц. Это плохо. Мышцы – твои друзья, они помогают как следует использовать еду. Не теряй друзей, поднимай тяжести! Маловероятно, что ты станешь профессиональным
культуристом, но тренироваться надо так, будто ты собираешься им стать! Твоя цель – сохранить мышцы во время диеты, и потому пусть твой метаболизм работает на максимум. Усилий на это требуется очень мало, но они того стоят.