Растворимая клетчатка буквально означает растворение в воде. Представь себе ее в виде губки. Если у тебя недостаточно воды, она впитает всю, которая есть в пищеварительной системе, и устроит затор. Если ты ее употребляешь, пей больше полезных жидкосте