В льняном масле содержится приличное количество, а если ты не можешь заставить себя проглотить склизкое масло, можно купить рыбные или растительные капсулы в магазине здорового питания. Омегажиры того стоят. Они оказывают особое полезное действие, о котором мы узнали лишь недавно. Если все это тебя не убедило, все-таки дай жирам шанс на 6 недель. Если будешь получать жиры из еды, например из рыбы, они одновременно станут источником белка. Рыба полезна тем, что содержит два типа питательных веществ: незаменимый жир и незаменимый белок, и практически ничего больше.