Пособие, которое поможет тебе обрести себя.

Книга, которая открывает сердца.

1. Причина слушать самого себя

Однажды утром, это был осенний понедельник, я проснулась с твердой уверенностью, что так больше продолжаться не может. Я взяла документы, нашла в поисковике ближайшего адвоката по бракоразводным процессам и пошла навстречу к новой жизни. Страшно? Безусловно. Но к тому моменту я так устала от происходящего, что в моем решении не было ни тени сомнения. Вся процедура заняла не более получаса, морально готовилась я к ней дольше – 2 года…

В этой книге ты не узнаешь «как начать новые отношения» или «как обновить старые», но я обещаю, ты поменяешь ход своих мыслей, поверишь в себя и начнешь принимать каждый день с благодарностью. А это намного важнее тех негативных мыслей, которые сейчас тебя посещают. Как бы ни сложилась твоя жизнь, главное – понять тот самый урок, из которого тебе надо сделать выводы, отпустить и жить дальше. Чаще всего мы сами все усложняем, вместо того чтобы вздохнуть полной грудью и проживать свои самые счастливые моменты.

***

Мир движется. Ничего не стоит на месте. Оглянись. Есть ты или нет, мир продолжает существовать.

Только ты ощущаешь, что тебя прожигает чувство остановившегося времени. Чувство, как будто бы тебе крикнули в уши, а гул не проходит.

Что случилось? Конец Света? Смерть?

Нет.

Всего лишь развод. А для кого-то «целый развод». Сегодня тебе это кажется вселенской трагедией. Мир рухнул. Но скоро все поменяется, я тебе обещаю, мой друг. Надо всего лишь немного времени и мозгов, чтобы вернуться «на рельсы».

Мы избегаем боли, не осознавая, что это тот самый толчок к росту и собственному счастью.

Однажды, когда облака на небе будут складываться в причудливые фигуры и солнце будет озарять твое счастливое лицо, – ты будешь вспоминать все это только с теплотой.

Вдох – выдох.

Да, так бывает, представляешь? Ты думаешь, это может коснуться кого угодно, но не тебя. Ты же умный и мудрый человек. Да даже если и приключится – ты выйдешь из этого всего с достоинством.

А что мы имеем по факту?

Разбитое сердце, нежелание жить, рухнувшие мечты, самооценку где-то на уровне ядра земли и вселенскую драму.

Статистика разводов на 2019 год неутешительна. В чем проблема? Ведь еще каких-то пару лет назад вы клялись друг другу в любви, а сейчас даже не готовы начать разговаривать, я уже и не говорю про простить.

Сосредоточься, сейчас будет сенсация: это не он такой плохой, а ты тоже причастна ко всему случившемуся. Я понимаю, это тяжело принять, ведь ты же вся такая белая и пушистая: и готовишь, и убираешь, и дети опрятные и чистые. Но это внешняя картинка. Смотри глубже. Значит, внутри семьи давно уже пошла трещина. А вы старались ее деликатно не замечать. Ты просто стала не интересна сама себе. Возможно, потому что замкнула свой мир на нем и на детях. Может, сейчас это больная правда. Но так и есть. Когда мне впервые сказала об этом психолог, я вскрикнула: «Что? Я, творческая личность, неинтересна?! Как это возможно? Да это он не ценил и не верил в меня».

Не торопись спускать на себя всех собак. Жена не должна быть клоуном, чтобы развлекать всех вокруг. Есть вещи, на которые ты не в силах повлиять. Просто осознавай свою ценность. Тебя можно любить просто так. Не за то, что ты хорошая жена, мать или дочь, а просто по факту твоего существования.

Значит, твой «бывший» не захотел. Это его выбор. А у нас демократия в стране, как ты помнишь, каждый вправе выбирать. Если возвращать уже нечего, просто прими его выбор. Люди меняются крайне редко. Кто-то ценит семью с первых минут, а кому-то жизни не хватит осознать всю ценность окружения.

Сейчас ты воспримешь это в штыки, но потом обязательно поймешь. Прими это сейчас как данность.

Тебя, скорее всего, часто посещали мысли о разводе, но если раньше это казалось чем-то далеким и сложно осуществимым, то сейчас ты осознала это и решилась. Если однажды эта мысль промелькнула в твоей головушке, значит, так тому и быть. Люди вокруг могут говорить все что угодно:

Что «ты не права».

Что «оставь, подумай».

Что «лучше не будет».

И мое любимое: «Да ты одна останешься». Сейчас это кажется смешным, тогда – не казалось.

Знаешь, дорогая, тебе просто не дают шанса.

Но только где все эти люди будут потом?

Когда ты останешься один на один сама с собой?

Кто, кроме тебя, поможет тебе самой?

То, что решишь ты, будет самым правильным решением, это только твоя ответственность, и она будет с тобой всегда.

Люди поговорят об этом ровно две минуты и забудут. А ты перестанешь думать, что все могло быть по-другому.

Это мир взрослых людей. Тут нет места инфантильности. Это момент, когда ты вырос. И тут тебе придется принять решение. Первый вариант – забыть обо всех недопониманиях с партнером, никогда больше не «вспоминать былое» и жить дальше. Но «не вспоминать» – это основное правило. Если ты его нарушаешь, смотри пункт 2.

Пункт 2. Уходи и не мучай себя.

Нет больше вариантов, милая.

Как бы ты не пыталась – их только два.

2. Как сэкономить нервные клетки?

Самое лучшее, что ты можешь сделать для себя, – это продолжать жить. Можно без конца искать мотивацию, можно безумно долго корить себя, можно искать виноватых, вариться в этом котле без остановки. Это будет твой выбор.

А можно выбрать другой путь – жить. Вот так просто начать жить. Начни с малого – дыши.

Глубокий вдох – выдох.

Не погружайся в свои мысли глубоко, не перетирай это в миллионный раз в своей голове, проблемы и невзгоды – это часть нашей жизни. Можно сопротивляться этому, тратить свою жизнь на нескончаемые беспокойства, а можно принять.

Устрой себе гастрономический вечер, пригласи родных или близких, вспомни свои самые яркие хорошие моменты в жизни. Как говорится «shit happens». Но жизнь от этого не перестает быть прекрасной.

Внутри тебя появится страх – как жить дальше? Но этот страх надуманный. Оглянись вокруг, посмотри за грани своего развода. Жизнь прекрасна, и не пытайся думать иначе. Такая яркая, неповторимая, с людьми, отношениями, эмоциями. Прости себя за все, что сделала или не сделала, этого уже не изменить, и живи еще пуще, изо всех сил, с улыбкой, радостью и жаждой к новым знаниям. Мы есть то, что принимаем в свою жизнь, и только ты можешь это контролировать. Внимательно сортируй всю входящую информацию. Выбирай позитив и счастье, точно не ошибешься.

Подумай, кем ты была до этих отношений? Какие у тебя были интересы? А может, у тебя есть мечта, на которую ты не решалась?

Если ты давно хотела начать плести макраме – путь свободен, начинай, запишись прямо сегодня. Изучать языки? Набираешь ближайшие курсы в поисковике интернета и вперед. Грезила танцевать бачату, но не находила на себя времени? Дерзай, у тебя теперь его много. Но только для чего ты будешь его использовать: для самобичевания или своего роста – решать только тебе. Время – наш самый ценный ресурс.

Что говоришь? Я не смогу?

Выключай своего внутреннего критика и просто продолжай делать то, что приносит тебе хоть капельку удовольствия. У каждого свой путь. Но нет такого же человека, как ты. Ты уникален. Просто для того, чтобы был результат, надо работать.

Расскажу на своем примере. В момент своей самой сильной боли я решила не сидеть сложа руки, пошла получать дополнительное образование маркетолога, тогда курс назывался «Маркетинг и сбыт». Иногда ловила себя на мысли, что не слышу слова преподавателя и снова и снова проматываю весь этот ужас у себя в голове. Тотчас брала себя в руки и уже вдумчиво вслушивалась в слова лектора. Даже как-то рыдала пару раз на занятиях, но это нормально. Нельзя взять и отключить весь спектр своих чувств в одно мгновенье. Это делается постепенно.