Попробуйте использовать приведенные здесь четырехминутные приемы, чтобы активировать систему подкрепления через альтруизм.
Заплатите дорожный сбор за человека, который стоит за вами в очереди.
Помогите незнакомому человеку в общественном месте.
Улыбнитесь и поздоровайтесь на улице с кем-нибудь незнакомым.
Сделаете что-то доброе для человека, который вам неприятен (это особенно полезно!)
Соберите мусор на улице или на пляже.