Очень важно делать то и другое — заниматься физкультурой и медитировать — регулярно. Необходимо сделать оба эти занятия частью повседневного распорядка — только тогда методики борьбы со стрессом, о которых идет речь, помогут вам. Главное — найти то, что вам нравится (или может понравиться со временем), и то, что станет вашим личным средством борьбы со стрессом. Тогда вам наверняка удастся снизить уровень стресса и повысить уровень радости в вашей жизни.