А как улучшить положительные эффекты физкультуры и медитации? Ясно, что надо включить в свой режим и аэробные тренировки, и медитативные практики — лично я так и делаю. Дважды в неделю я занимаюсь виньяса-йогой и еще два-три раза — потею на занятиях по спиннингу, кикбоксингу или танцам.