Цитаты из книги «Психология семьи. Любовь, секс, брак»

Глава 9. Важность и необходимость в умении прощать Друзья, умение прощать, это высший пилотаж мудрости. Без всякого преувеличения, но мне кажется, что только умение простить другого человека, это единственный путь к счастью. Далеко холить не нужно, берите любую ситуацию, в которой вы не счастливы… Ну правда, абсолютно любую. Представили? А теперь представьте, что вы имеете высшую благодать и мудрость в умении прощать. У вас есть такой навык, вы это делаете просто и совершенно легко, обыденно. Если это представить, что конечно невероятно сложно, то вы убедитесь, что только прощение дарит людям настоящее счастье. Любое воспоминание, которое тяготит вас, которое не отпускает, исходит от обид, разочарований, конфликтов, ссор, зависти или порицания.

Семь условий хорошего тонуса. Если вы: 1) ежедневно двигаетесь (физически работаете, любым способом – копаете ли землю, играете ли в пинг-понг) в два раза больше, чем вам хочется (а это значит, округляя, в два раза меньше, чем можете), и притом хоть единожды разогреваетесь до пота; 2) едите в два раза меньше, чем можете съедать, или примерно в полтора раза меньше, чем хочется, питаясь разнообразной, но преимущественно живой растительной пищей; 3) в той же пропорции к возможностям и желаниям имеете половые общения (у минимизации пределов нет); 4) проводите на свежем загородном воздухе хотя бы 14 часов в неделю (лучше всего по 2—3 часа ежедневно или, что хуже, только полные выходные); 5) спите и пьете (воду, соки, чай) ровно столько, сколько хочется; 6) по крайней мере через день – совершаете прохладные купания или ежедневные (а лучше два раза в день) интенсивные обтирания и самомассаж; 7) и наконец, пусть раз в день, а лучше 2—3 раза, в течение 5—10 минут в состоянии полного покоя и расслабления занимаетесь самовнушением (спокойствие, уверенность, бодрость), то вы тем самым уже делаете ВСЕ, ОТ ВАС ЗАВИСЯЩЕЕ, для своего тонуса.

Тут все просто, мы берем тетрадочку и выписываем все то, что в голове крутится, анализируем и делаем то, о чем написано, тем самым завершаем все то, что было не доделано когда-то. Это упражнение выполняется постепенно. Не нужно рвать жилы и выпрыгивать из штанов. Нужно выписать, проанализировать, разобраться в сути вопроса и выполнить. И вот только тогда, когда все незавершённые дела вами будут выполнены, когда на месте всего этого круговорота появиться свободное пространство, вот именно тогда рождается в нас тот самый интерес к жизни и познанию. Тогда мы и станем как дети и будет нам счастье на радость всем окружающим и конечно нашим деткам! А как быть счастливым? Как меняться, если нет на это сил? Где взять энергию? И этой вопросы мне задают очень часто…. Я, говорят клиенты, все понимаю. Осознал и готов принять все то, что негативно влияет на мою жизнь. Умом понимаю, а сделать ничего не могу! Нет сил, просто нет жизненной энергии. Тут два варианта, либо это великий ужас к переменам, а это и правда страшно, наш организм, сознание и бессознательное руками и ногами сопротивляется этому. Либо действительно нет сил. Ну бывает такое и я сам свидетель этого, это моя тема и я знаю как с ней справится. Сам страдаю от этого, но научился с этим бороться, причем очень эффективно!

Все дело в избыточном потоке информации. Постоянном перегрузе пустых, развлекательных, новостных и разного рода мимолетных, но ярких данных, которые поступают отовсюду. Они отвлекают нас и естественно вызывают иллюзорный интерес, который не отпускает нас, держит в своих сетях. А вот не отпускающий нас постоянный интерес и слишком долгое напряжение, сигнализирует организму, что не удается достигнуть чего-то важного и жизненно необходимого нам, но оно очень близко. Еще немного и можно этого добиться. Если это ощущение длиться очень долго, то организм, прежде мобилизовавший все свои резервы, приходит к элементарному истощению. Возникает состояние опустошённости и отсутствия физической и эмоциональной энергии. Чтобы избегать этого, нужно знать пределы насыщения информацией, а нас буквально бомбардируют инфой. Тут вам телевизор, тут Фейсбук, контакт и инстаграм, реклама с каждого столба и так далее. Состояния интереса должно всегда сменяться состоянием покоя, размеренного спокойного обдумывания и анализа. А у нас на работе постоянная деятельность сменяется перекуром или обедом со смартфоном в руках. Дома телевизор, в котором ковид, война, террористы много еще чего интересного. Далее сериальчик перед сном, в котором обязательно кого-то убьют и расчленят. И баньки, а утро мы начитаем с потягивания…за смартфоном)) и все по новой.

естественно раздражается и пытается втолковать озорнику, что это мол такое, свет нужно выключать. Но разве объяснишь это 2-х летке? А в это время он изучает мир при свете и темноте, изучает поведение окружающих его близких, пытается найти выключатель в темноте. Это труд, который необходим для нормального развития ребенка, но эта деятельность сопровождается живым интересом. Как бы это не было странно, но именно родители убивают весь интерес к познавательной деятельности. Если не стесняться в выражениях, то «выбивают» из ребёнка базовую потребность интереса. Книгу порвал – наругали! В лужу залез – наругали! Вазу разбил – по попе! Воду разлил – по башке! Грязными руками в рот – сердечный приступ у мамы! И вечная фраза «Ведь я тебе 1000 раз говорила!». И самое главное – говорите, хоть миллион раз, ребенок не поймет того, что знаете и понимаете вы. Как маленький ребенок может связать грязные руки со смертельной болезнью? Как понять то, что безумно интересное занятие, мять и отрывать страницы в обычной серой книжке, могут вызвать такую бурную реакцию у родителя?

Так и детки, которые еще не утратили свою познавательную активность, вернее сказать, пока взрослые дяди и тети не отбили это желание окончательно, испытывают эмоцию интереса постоянно. Хоть эта эмоция избирательна, не все для ребенка увлекательно, но то, что ему много чего интересно, это не оспоримый факт. Вспоминаю, как мои детки играли с водой! Они часами могли стоять у умывальника с открытым краном и просто полоскать там руки, это же безумно интересно. Ребенку интересен сам мир, все что он видит, слышит и ощущает в нашем мире. Все в нем вызывает данную эмоцию. Все нужно попробовать наощупь и на вкус, попробовать катить или тащить, кидать или прятать. Вспоминается, как мой ребенок экспериментировал со светом в прихожей. На первый взгляд это похоже на обычное баловство, подбегает, включает и убегает. Мама

Ребенку интересен сам мир, все что он видит, слышит и ощущает в нашем мире. Все в нем вызывает данную эмоцию. Все нужно попробовать наощупь и на вкус, попробовать катить или тащить, кидать или прятать. Вспоминается, как мой ребенок экспериментировал со светом в прихожей. На первый взгляд это похоже на обычное баловство, подбегает, включает и убегает. Мама