Цитаты из книг автора «Василий Ралько»

Наверняка вы слышали известный анекдот: Встречаются два товарища, которые не виделись уже месяц. Один говорит другому: – Привет, как жизнь? – Все отлично! Я уже три недели не пью! – Ну ты крут! Я тоже не пью уже две недели! – Да мы с тобой вообще герои! Я считаю за это надо выпить! – Согласен на сто процентов! Этот анекдот звучал бы глупо, если бы не иллюстрировал историю большинства из нас. Опросы психологов ясно показывают, что люди, которые считают, что их воля сильна, и что они с легкостью справятся со любыми испытаниями склонны срываться гораздо чаще тех, кто считают свою волю недостаточно сильной. Самоуверенность расслабляет, делает нас недостаточно бдительными. Ловушка «Головокружение от успехов» – наверное самый коварный инструмент нашего Импульсивного Я. Благодаря ей мы одновременно начинаем гордиться собой и почивать на лаврах и незаметно для себя делаем три шага назад в деле развития своей силы воли.

Работа по развитию силы воли должна идти одновременно по двумя направлениям – внешнему и внутреннему. С внутренней стороны, нам необходимо работать над развитием своего Волевого Я и научиться управлять нашим Я Импульсивным. А с внешней стороны, нам необходимо создать себе такие условия жизни, которые полностью сформированы под того человека, каким вы хотите стать. Тогда вся окружающая среда будет не мешать, а наоборот способствовать развитию силы воли, а наши цели будут достигаться без борьбы с сопротивлением.

Неделание выбора – худший выбор. Или шаткая практика компромисса. “Ах, если бы вы сбросили с себя всякое полухотение и решительно отдались и лени и делу!” Фридрих Ницше. Так говорил Заратустра

Как я уже говорил, наша сила воли складывается из тех выборов, которые мы делаем каждый день. Любой сделанный нами выбор «качает» либо Импульсивное, либо Волевое Я, делая одно из них сильнее. Естественно, то наше Я, которое становится сильнее начинает активнее влиять на делаемые нами дальнейшие выборы, и со временем нам становится проще делать выборы в пользу более сильного Я.

Стратегия изменений и развития своей силы воли, которую я предлагаю в этой книге основана не на борьбе с собой, а на трех последовательных шагах: 1) Понять Как я уже писал, мы не можем управлять тем, что мы не понимаем. В начале надо разобраться с тем, как устроен наш мозг, сила воли и привычки. Как все это влияет на достижение целей. Затем, необходимо увидеть все это в себе, посмотреть на свои страхи, привычные стратегия поведения, которые перестали быть эффективными и т.д. 2) Принять После того как мы увидели и поняли, как работает «компьютер» под название наша Личность, нам необходимо принять это. И здесь мы сталкиваемся с трудным моментом. Многие люди, после того как искренне подходят к исследованию себя, оказываются очень расстроенными результатами этого исследования. Многое в себе им не нравится. Но как ни парадоксально это звучит, прежде чем что-либо менять, нужно это в себе признать и принять. Тогда мы сможем не «ломать себя об колено», а опираясь на знание своих сильных и слабых сторон, двигаться к нашим целям и развивать нашу силу воли, свои уникальным путем, построенным на нашей личности. 3) Управлять Этот этап является последним. Только поняв, как мы устроены и приняв себя, мы можем начинать управлять своей жизнью, влиять на нашу силу воли. Очень часто у многих людей возникает искушение начать управлять и меняться сразу, минуя первые два этапа. И именно это является причиной большинства поражений на пути к достижению наших целей. Эта формула работает только последовательно: Понять-Принять-Управлять. Давайте начнем с понимания. Для того, чтобы сделать осознанный выбор, надо в первую очередь, увидеть выгоды и цены текущего положения. Если мы живем так как мы живем сейчас, то это говорит о том, что мы выбрали так жить. Может быть неосознанное, но выбрали. В своем Журнале силы воли ответьте на несколько вопросов: – Как вы считаете, почему вы не живете на 100 % так как хотите? – Какие выгоды вы получаете от своего текущего положения? – Какие цены вы за это платите? – Готовы ли вы отказаться от этих выгод ради достижения своих целей?

Миллионы предпочитают другой, более сложный путь – они годами задают этот вопрос окружающим, проходят тесты на профориентацию, тренинги, нацеленные на поиск своего предназначения, программы по определению талантов, обращаются к мистическим практикам и гаданиям и никогда не бывают полностью удовлетворены данными ответами. Почему это происходит? Почему мир находится в таком сумасшедшем состоянии? Ответ простой: на самом деле мы не хотим получать ответ на этот вопрос

Как я уже говорил, самый худший выбор – не сделанный выбор.

Например, можете вспомнить, как вы будущий выглядите со стороны, во что одеты. Вы можете уже сегодня в те дни, когда сила воли вам нужна больше всего одевать такую одежду. Вы также можете включать музыку, которую ассоциируете с образом себя в будущем и вызывать в теле те ощущения, которые связаны у вас с образом развитой силы воли. Вы можете распечатать лозунг, девиз или совет, который дали самому себе и повесить его у себя в комнате или в кабинете. Все эти маленькие зацепки создают мост соединяющий настоящее и будущее,

Визуальный – отвечает за зрительные образы. Аудиальный – отвечает за то, что мы слышим Кинестетический – осязание, обоняние, вкус Аудио-дигитальный – наш внутренний диалог

оно скорее мыслит образами, для него важны не столько логические и измеримые категории, сколько цвета, ощущения, звуки, атмосфера и т.д.