С одной стороны в книге очень полезные практические упражнения, и в целом очень умные мысли о связи проблемы лишнего веса с психологическими проблемами, которые нужно прорабатывать. С другой стороны очень большАя часть книги посвящена либо банальной всем известной информации либо ненужной слишком детальной информации. И при всем при этом тон автора заигрывающий, иногда будто с детьми или ну просто с милыми глупышами разговаривает, и это почему-то бесило. Но в целом рекомендую из-за психологической части и упражнений.