Когда ты осознаешь, что внутри тебя происходит, – ты можешь это изменить. Например, вы сидите за компьютером и мучаетесь от того, что у вас болит спина. И, может, дело не в работе, не в начальнике и дедлайнах, а в том, что вам не подходит форма стула. Причина в том, что мы просто не задаем себе вопросы: «Мне удобно сидеть на этом стуле? Он мне нравится?» Поэтому мы продолжаем мучиться, мышечная боль превращается в эмоциональное напряжение, эмоции – в мыслесхему, в конце концов, все это переходит в гнев, под действием которого мы разбиваем компьютер, который завис. Хотя, казалось бы, надо было всего лишь задать себе простой вопрос: удобно ли мне сидеть на этом стуле? И рядом при этом может оказаться тот самый подходящий во всех отношениях стул, на который мы просто не обращаем внимания.
Наше самоощущение складывается из мелочей. Например, нам предложили чай, который мы не хотим, но соглашаемся, потому что хотим быть удобными для других. Хотя на самом деле нам хочется воды, и вообще мы обещали себе пить больше воды. Вечером, вспомнив об этом, мы начинаем злиться и тревожиться, потому что опять нарушили данное себе обещание. Да, это мелочи, но из них складывается наша жизнь.