Цитата из книги «Эмоциональная зрелость. Источник внутренней силы»

Георгий Иванович Гурджиев, о котором я уже вам рассказывала, объяснял процесс самонаблюдения как «фотографию себя»: когда ты замираешь в моменте например, заметив какую-то негативную эмоцию, и наблюдаешь за собой в трех центрах, сканируешь свои физические ощущения. Где-то, возможно, появилась боль или напряжение, необычное движение глаз, рта, лба, губ – мышцы лица всегда вторят нашим эмоциям – вы заметили за собой необычные движения телом, жестикуляцию. Сейчас, когда вы только учитесь наблюдать за собой, важно сначала смотреть на свое тело, его проявления, а уже потом следить за эмоциями, чувствами.