Введение

Огненный диск солнца уже клонился к закату, а я все смотрел в окно. Сумерки медленно окутывали дом за домом, в окнах зажигался свет, а я даже не моргал. Не помню, сколько времени прошло с тех пор, как я впал в этот транс, да и не имело значения. Важно было лишь то, что я по-прежнему ни на шаг не приблизился к ответам. Прощаясь с последними лучами дня, я надеялся, что солнце подарит мне хотя бы намек на истину. Но оно, словно издеваясь, спряталось за горизонт. Именно с этого все и началось – я задал себе вопрос, на который не знал ответа.

Думаю, такое бывает с каждым, когда мы, ведомые юношеской бравадой, вдруг сталкиваемся с вопросами, на которые никто и никогда не мог ответить. Мы вроде как смеемся над мудростью прошлых поколений, дескать, уж мы-то все расставим по местам и разложим по полочкам. Однако едва наше рвение разбивается о скалы беспомощности, как мы напрочь забываем о поиске. Но не в этот раз.

Может, легкомыслие, может, романтика красоты заката или судьба, а может, все сразу породило в моей голове вопрос «Для чего мы живем в этом мире?» – и прошлому существованию пришел конец. И вот я, уже неизвестно сколько времени, пялюсь в темноту, перебирая в уме варианты ответа. Дойдя до «чтобы в земле было побольше пластика», сдался и лег спать. Однако, как вы могли догадаться, на этом ничего не закончилось.

После того вечера моя жизнь начала меняться: чертов вопрос преследовал повсюду, занимая мысли каждую свободную минуту. Ясно было одно – самостоятельно найти ответ не под силу. Не долго думая, я обратился за помощью к экспертам былого.

Оказалось, поиском смысла жизни занимались многие философы и психологи, и каждый находил его в чем-то своем. Возможно, эти ребята были намного умнее меня, но ни один из их ответов не погасил полностью мою любознательность. Кто-то говорил, что живем мы для удовлетворения материальных потребностей. Кто-то – что ради власти. Кто-то – что ради любви, причем во всех ее проявлениях. А кто-то вообще считал, что мы автоматы, повинующиеся воле, навязанной нашим окружением.

Предположений море, но в каждом было что-то незавершенное – ни одна из теорий не могла справиться с многообразием и сложностью людских мотивов, желаний и ситуаций. Все они были частью чего-то большого, как беспорядочно разбросанные кусочки пазла, которые рано или поздно должны соединиться в общую картину. Возможно, благодаря упорству или скрытому проявлению навязчивого состояния я смог найти для себя ту ниточку, которая связывала все теории воедино. Для меня этой связью стало счастье.

Сейчас я вижу, что каждый из авторов оказался прав по-своему. Если задуматься, любое наше решение, действие или бездействие направлено на то, чтобы сделать нас же счастливее. Сюда подходит даже альтруизм: совершая что-то для других, без оглядки на собственную выгоду, на самом деле мы получаем нечто бо́льшее – счастье. Предлагая своей второй половинке провести остаток жизни вместе и услышав заветное «да», мы не получаем ничего, кроме счастья. Не смотрите с презрением на людей в очереди за «свежим» смартфоном: они покупают не вещь, а краткосрочный момент счастья. Да и ваш коллега, который разбрасывается амбициозными планами про оккупацию места начальника, делает это совсем не потому, что он плохой человек, баламут и подстрекатель. Нет, просто он считает, будто новая должность сделает его счастливее. Я так думаю.

Можете попытаться меня разубедить, но я уверен, что счастье и есть основная движущая сила наших жизней. И эта книга о нем. Я написал ее не ради славы или денег. Будем откровенны, сия авантюра, скорее всего, не принесет мне ничего из вышеперечисленного. Но я вложил в эту книгу душу и ставлю ее на кон, чтобы сделать жизнь хотя бы одного человека счастливее. Зачем? Потому что это сделает счастливее меня. Это то, что помогает мне вставать по утрам и улыбаться. Это моя цель, к которой я стремлюсь. Это мое «почему?». Благодаря духовным скитаниям, я выкристаллизовал несколько принципов жизни, руководствуясь которыми стараюсь не сбиться с курса. Если объединить все в одном предложении, прозвучит это очень просто: «Если хочешь – будь!»

Понимаю, пока эта фраза довольно размытая и имеет смысл разве что для меня. Но я надеюсь, что, читая мою книгу, вы могли бы попробовать сделать этот принцип и своим. Очень хочется верить, что, перевернув последнюю страницу, вы непременно пожелаете стать счастливее, а главное, будете знать, как это сделать. Ну а пока приглашаю всех в путешествие, которое откроет в вас нечто новое для вас же. Вместе мы узнаем, что счастье многогранно, посмотрим на этот феномен с разных сторон и попробуем разобраться, как можно привнести в нашу жизнь побольше светлых моментов. Сразу предупреждаю, если вы ждете серебряной пули – «пуф!», и готово, можете закрывать книгу. Все, что я могу вам предложить, – это проверенные на собственном опыте знания и советы. В то же время знаниями обладают многие, но немногие рискуют и применяют их. Всем известно, что говорить «спасибо» приятно, но не все это делают. Все знают, что посещать стоматолога нужно раз в полгода, но далеко не все щеголяют голливудской улыбкой. Я бы назвал эту книгу навигатором по морю жизни, но куда именно плыть – решать только вам. Хотите – спустите паруса и дрейфуйте, а хотите – доверьтесь мне, приложите усилия, рискните и отправляйтесь к новым берегам.

Ну что, матросы, портки еще сухие? Тогда в путь!

Глава 1. В поисках счастья

Почему это будет работать

Со счастьем есть одна интересная штука – вы понимаете, о чем идет речь, несмотря на то что я не давал точного определения. Бьюсь об заклад, каждый представляет сейчас что-то свое.

Например, я вспоминаю собственное детство под Минском, где проводил каждое лето. Помню, как мне нравилось строить дом на дереве: запах древесины, стук молотка и холодный металл гвоздей. Время летело со скоростью молнии, и прерываться на какой-то обед или ненужный сон совсем не хотелось. Ну а если кто-то, более сильный, все же принуждал к приему пищи, я изо всех детских сил рвался поскорее вернуться к работе, в то состояние, когда все вокруг безразлично, кроме того, что ты делаешь. Когда настолько поглощен процессом, что не слышишь происходящего вокруг. Совершенно неважно, что получится в итоге, главное – что происходит сейчас. Тогда я не знал, как называется подобное состояние, но сейчас очевидно, что это был один из видов счастья – вдохновение.

Или вот еще. В моих воспоминаниях есть случай, когда мы с братом возвращались с рыбалки и попали под жуткий ливень. Спрятались под заброшенным навесом и развели костер, чтобы не замерзнуть. Тогда, наблюдая за тем, как капли бьют по земле, слушая, как потрескивает хворост, я ощущал душевное спокойствие и внутреннюю радость. Мы молчали, боясь спугнуть волшебство момента. Да и что говорить… Я был счастлив и вообще ничего для этого не делал, ведь все сделала природа.

Еще помню первое свидание с моей будущей женой, которое пошло наперекосяк и оттого стало еще более запоминающимся и приятным. После нашей прогулки по набережной я, весь в птичьем помете, плелся домой с глупой улыбкой на лице. И через три года впервые взял на руки нашего сына. Ни с чем не сравнимое чувство благоговения, страха и радости. В такие моменты отчетливо понимаешь, насколько маленького и невинного человечка ты держишь в руках, и легкая дрожь пробегает по телу. Ты счастлив.

Счастье вокруг нас – в делах, которые мы делаем, в атмосфере, которая нас окружает, в сюрпризах, что дарит нам жизнь, нужно только протянуть руку и ухватить немного для себя. В круговороте повседневности мы разучились это делать, мы постоянно пытаемся успеть за временем, не замечая того важного, что происходит вокруг. Возможно, потому мы считаем детство самой счастливой главой нашей летописи жизни, ведь тогда у нас не было такого количества неотложных дел. Но спросите себя: неужели что-то действительно так уж изменилось? Мне кажется, нет. Мы можем снова научиться видеть счастье во всем, что нас окружает, и сделать нашу жизнь наполненной смыслом.

Но под одним и тем же словом каждый из нас может понимать абсолютно разные вещи. Взять, к примеру, хоть три истории выше: в первой я был счастлив, когда строил дом на дереве, причем результат вообще оказался не важен (дом получился отвратительным); в истории про дождь я вообще ничего не делал, только созерцал; ну а свидание получилось таковым явно не благодаря мне или несносным чайкам. Так вот, слово одно, но насколько разные ситуации.

Если счастье возникает для каждого по-разному, каким образом кто-то может давать советы, как сделать жизнь счастливее? На самом деле может. И даже очень успешно. Если задуматься – так ли мы отличаемся друг от друга? Да, у каждого свой опыт, свои поведенческие и физиологические особенности, но при этом все мы остаемся людьми. Все мы – представители одного вида, по большей части с один и тем же суждением о морали, одними и теми же безусловными рефлексами, одними и теми же мотивами. Если каждый человек – это книга, с неповторимым оформлением и историей, то количество сюжетов все равно ограничено. Именно о них и говорят принципы моей книги. У кого-то предложенные техники сработают лучше, у кого-то немного хуже, но нас всех не разделяют миллионы лет эволюции, а потому действовать описанные далее принципы будут непременно.

Несмотря на то что под словом «счастье» каждый подразумевает разные вещи, переживание это универсально. Проще говоря, вызывать его могут разные причины, но ощущаем счастье мы всегда одинаково. Да и первопричины в большинстве своем повторяются. Об этом свидетельствуют результаты исследования эмоций Полом Экманом и счастья через деятельность Михаем Чиксентмихайи, а также многими другими ученых.

Кстати, тех, кто серьезно изучал этот удивительный феномен, гораздо больше, чем может показаться. Для этого даже была создана целая область психологии, именуемая позитивной. Может, потому что надоело разбираться с неврозами, а может, потому что психологи решили сосредоточиться на чем-то более приятном. Инициативы, исследующие счастье, действуют во многих странах мира, а в Копенгагене этим занимается целый институт. Да-да, он так и называется – Институт исследования счастья (The Happiness Research Institute). Нейробиологи семимильными шагами приближаются к разгадкам тайн физиологической природы счастья. Несмотря на статистическую достоверность всех результатов, было бы наивно верить на слово всем этим бородатым мужам. Потому я искал подтверждение в повседневности, а то и вовсе экспериментировал на себе. И вроде как руки и ноги у меня целы, да и третье ухо нигде не проросло, зато теперь я собрал реально значимую информацию, отделив зерна от плевел.

К моим изысканиям мы обязательно вернемся, однако прежде давайте узнаем больше о счастье: что же это за феномен и как он возникает? Замечали, как сложно говорить о чем-то, когда не знаешь, что это и как работает? Чтобы такого не произошло, я и предлагаю закрыть данный вопрос в первую очередь. Очень старался изложить все максимально просто и интересно, но, если вдруг устанете, я не буду винить вас за слишком быстрое листание страниц.