5. При выполнении упражнения, когда вы поднимаете верхнюю часть туловища по направлению к бедрам, угол подъема не должен превышать 30–45°. Если размах ваших движений будет больше, в работу начнут включаться сгибательные мышцы бедра. 6. Когда выполняется подъем туловища вверх выдыхайте, притягивая живот навстречу позвоночнику, а затем вверх к грудной клетке. 7. Не смотрите вверх во время выполнения упражнений, старайтесь направить взгляд в направлении движения тела.