Цитаты из книг автора «Ванесса Томпсон»

Структура программы «Ваш плоский живот» следующая: первый день– нижняя часть брюшного пресса; второй день – косые мышцы живота; третий день – верхняя часть пресса; четвертый день – отдых, после чего программа повторяется.

Шаг 10: Ешьте фрукты отдельно от основной пищи

Спаржа содержит витамин С и бета-каротин Бамбуковые побеги богаты кремнеземом, улучшающим кровообращениеБобы содержат бета-каротин и другие витаминыБобовые стручки содержат ценные энзимы, способствующие пищеварениюБрокколи содержит много бета-каротина и витамина СБрюссельская содержит бета-каротин и капуста витамин СКочанная капуста богата железом, витамином С, бета-каротином Морковь

те, которые обладают яркой окраской, например помидоры, красный перец и шпинат, богаты важными минеральными веществами и витаминами-антиоксидантами, защищающими малые кровеносные сосуды от свободных радикалов, и играют, таким образом, значительную роль в антицеллюлитной диете.

Шаг 9: Введите в ваш рацион побольше свежих овощей

Шаг 7: Ограничьте себя в алкоголе

ограничьтесь одним стаканом вина, желательно красного, в день.

Неочищенные зерновые хлеба, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, бобы, чечевица и другие бобовые культуры

Шаг 6: Ограничьте потребление сахара

На такие заболевания, как экзема и сухая или раздраженная кожа, целительное действие оказывает не жирная диета, а диета, богатая основными жировыми кислотами. Три основные жировые кислоты – это линолиновая кислота, альфа-линолиновая кислота и гамма-линолиновая кислота, или ГЛК. Они могут быть получены в высокой