Цитата из книги «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию»

после еды вы не должны чувствовать насыщения, сытость приходит чуть позже, примерно сорок минут спустя. Малый объем пищи усваивается быстрее и качественнее.