Цитата из книги «Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!»

Цинк – один из участников синтеза и процесса выработки гормонов и мощнейший усилитель иммунных клеток и действия витамина С. Он регулирует кортизол, скачки которого могут негативно сказаться на иммунитете. Обеспечить организм цинком можно, включив в свой рацион такие продукты животного происхождения, как сыр, говядина и морепродукты. В растительной пище (орехи, грибы, фасоль) он содержится в меньшем количестве.