Цитата из книги «Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!»

система 16/8, которая подразумевает чередование полного отказа от пищи на 16 часов и следующих 8 часов, когда есть можно. В период голодания допускается употребление воды, чая и кофе, но не рекомендуется пить соки и различные напитки, содержащие калории и способные поднять уровень сахара в крови.