Цитата из книги «Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!»

Для силовых спортсменов и атлетов циклических видов спорта полноценный процесс восстановления мышечного корсета будет проходить при потреблении от 1,6 до 2 г белка на 1 кг веса. Отдельная категория – это профессиональные бодибилдеры, которым для гипертрофии мышечной клетки необходимо от 2 до 2,5 г белка на 1 кг веса.