Цитата из книги «Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!»

Человеку, который занимается фитнесом на любительском уровне или практикует основы оздоровительной двигательной активности, для подпитки мышц потребуется от 1,4 до 1,8 г белка на 1 кг веса.