Цитата из книги «Биохакинг твоего тела. Старение – сценарий, который можно переписать!»

Для поддержания уже существующей мышечной массы, а также для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, достаточно будет от 0,8 до 1,2 г белка на 1 кг веса в течение суток