Цитата из книги «Беременность и роды – обыкновенное чудо. Первая книга будущей мамы»

За час до сна можно совершить получасовую прогулку по свежему воздуху в медленном темпе. Не позднее 22 часов выпейте один из соков: из свежих овощей, из тыквы с медом или стакан кефира.