Цинком богаты многие виды рыбы, моллюски, мясо, цельнозерновые продукты и печень. При приеме добавок следует отдавать предпочтение формам цитрата и пиколината. Допустимая дневная доза составляет 5–15 мг в зависимости от результатов анализа крови.
О проекте
О подписке