Цитата из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Шкала голода поможет понять, когда вы проголодались. Распечатайте ее и первое время держите перед глазами. Задание 4. Едим, когда голод в теле, а не в голове Все похудат