Цитата из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Даже если физиологический голод приходит восемь раз в день, а такое возможно на этапе настройки на интуитивное питание, – едим! Для нас важно научиться понимать, что же такое физиологический голод и как он выглядит, и научиться отделять его от эмоционального голода. Каждый раз, когда вы едите, поддаваясь эмоциональному голоду, вы ругаете себя за это.