Цитата из книги «Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания»

Задание 2. Какая я толстая? Еще одна коучинговая практика «на подумать». Исследуем себя и причины лишних килограммов. Возьмите ваш блокнот и составьте список ваших качеств – какая вы, когда толстая. Просто поразмышляйте и запишите, что приходит в голову: • Какая я толстая, как в целом ощущаю себя? • Какую одежду я ношу? • Как я веду себя дома/в гостях/на улице/на работе? • Как я себя чувствую? Возможно, с лишним весом вы начинаете слишком заботиться о других. А может, становитесь замкнутой и отстраненной. Вероятно, вы не боитесь показаться смешной или глупой. Или чувствуете защищенность и уверенность. При выполнении этой практики ответы всплывают очень разные и часто неожиданные. Чтобы было проще размышлять, просто допишите предложения: • Я толстая в гостях… • Я толстая дома… • Я толстая на работе… • Я толстая, когда остаюсь одна… • Я толстая люблю… • Я толстая ношу одежду… • Я толстая медлительная/ленивая/сонная/неуклюжая/неухоженная (нужное подчеркнуть). Прочитайте свои ответы, выберите, что хорошего быть толстой. Такое точно находится у всех без исключения. Составьте список плюсов быть толстой.